Wie man gekühlte schwarze Bohnen aus einem Dosenrezept macht
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Dieses Rezept für gekühlte schwarze Bohnen ist Lichtjahre besser als aus der Dose. Sie haben die perfekte Textur, sind aromatisch und zart und von Natur aus vegan. Sie sind eine schnelle Beilage für jedes mexikanische oder TexMex-Rezept, fertig in etwa 15 Minuten mit schwarzen Bohnen aus der Dose.  Auf die Frage, ob Sie ganze oder pürierte Bohnen möchten, gibt es nur eine richtige Antwort. Nur einer Manchmal wünschte ich, ich wäre der Typ Mensch, der ganze Bohnen bestellt – der Typ Mensch, der (absichtlich. ) wählt Wasser statt Wein, Obst statt Kuchen und eine leichte Vinaigrette statt einem reichhaltigen, cremigen Salatdressing Aber ich bin es nicht. Nein, für mich sind es Bohnenmus (zusammen mit Wein, Kuchen und reichhaltigem, cremigem Salatdressing). Sie sind perfekt in einen Burrito geschmiert, auf einen Chip geschöpft oder als Bett für einen geschichteten Dip verwendet. Sie sind reich, oft gewürzt und voller Geschmack Die Optionen für Veganer sind jedoch in der Regel begrenzt. Wenn Sie Glück haben, können Sie "vegetarische" gebackene Pintobohnen aus der Dose bekommen, aber die meisten in Taqueria gebackenen Bohnen sind mit Schmalz beladen, was für die Veganer im Haus ein No-Go ist Warum ist dieses Rezept so lecker?
Versuchen Sie, diese gekühlten schwarzen Bohnen in Burritos zu füllen, sie für köstliche Nachos auf Tortillachips zu legen oder sie als Beilage für fast jedes mexikanische oder TexMex-Gericht zu verwenden. Sie schmecken auch köstlich auf meinen Tofu Sofritas Bowls oder Chipotle Beef and Avocado Bowls Wie man getrocknete schwarze Bohnen zubereitetVerwenden Sie diese Methode, um getrocknete schwarze Bohnen zu kochen, wenn Sie sie nur zur Hand haben. Weichen Sie sie zuerst ein, um einen zusätzlichen Bonus (und Verdauungskomfort) zu erhalten. Weitere Informationen zum Einweichen von Bohnen finden Sie unter demselben Link in diesem Abschnitt Sie können Ihren Instant Pot auch zum Kochen von getrockneten Bohnen verwenden Achte darauf, dass du dir genügend Zeit gibst, deine Bohnen zu köcheln, wenn du sie getrocknet kochst. Wenn Sie versuchen, die Dinge zu beschleunigen, indem Sie sie über einem Köcheln kochen, werden die Außenseiten hart, was nicht ideal ist Nun, jetzt habe ich Hunger Andere Rezepte, die Sie lieben werden
Hey, du hast es so weit geschafft, also sind wir im Grunde beste Freunde. Wenn Sie dieses Rezept machen, hinterlassen Sie bitte eine kurze Bewertung. Vergiss nicht, mir auf Instagram, Pinterest, TikTok und Facebook zu folgen 5 von 11 Stimmen Refried Schwarze BohnenVorb. 15 Minuten Kochen. 15 Minuten Gesamt. 30 Minuten Dies ist die perfekte Beilage für jedes mexikanische oder TexMex-Rezept, das in etwa 15 Minuten mit gekochten schwarzen Bohnen zubereitet wird
8 Portionen Zutaten
Ausrüstung
Anweisungen
Anmerkungen
ErnährungsinformationServieren. 1Portion, Kalorien. 137kcal, Kohlenhydrate. 16g, Protein. 6g, Fett. 6g, gesättigtes Fett. 1g, mehrfach ungesättigtes Fett. 1g, einfach ungesättigtes Fett. 4g, Natrium. 1020mg, Kalium. 247mg, Faser. 6g, Zucker. 0. 4g, Vitamin A. 4IE, Vitamin C. 1mg, Kalzium. 22mg, Eisen. 1mg, Netto-Kohlenhydrate. 10g Die Gesamtzahl der angezeigten Portionen ist eine Schätzung. Die Anzahl der Portionen wird durch Ihre bevorzugten Portionsgrößen bestimmt
Die angegebenen Nährwerte sind allgemeine Richtlinien und geben Informationen für eine Portion der aufgeführten Zutaten wieder, ausgenommen optionale Zutaten. Die tatsächlichen Makronährstoffe können je nach Marke und Art der verwendeten Zutaten leicht abweichen
Bereiten Sie das Rezept wie angegeben vor, um das Gewicht einer Portion zu bestimmen. Wiegen Sie das fertige Rezept ab und teilen Sie dann das Gewicht (ohne das Gewicht des Behälters, in dem die Lebensmittel aufbewahrt werden) durch die gewünschte Anzahl von Portionen. Das Gewicht einer Portion ist das Endergebnis Wie bereiten Sie gebackene Bohnen aus der Dose zu?Anleitung . Kombinieren Sie in einem mittelgroßen Topf die gekühlten Bohnen, die Butter, die scharfe Soße und den Kreuzkümmel Bei mittlerer Hitze erhitzen, bis sie gründlich erhitzt und die Butter geschmolzen ist, etwa 4-5 Minuten Wie schmecken Bohnen aus der Dose gut?Anleitung . Mischen Sie in einem mittelgroßen Topf die Bohnenpüree aus der Dose, Sauerrahm, scharfe Soße, Kreuzkümmel, Salz und Chilipulver Zum Kombinieren umrühren und bei mittlerer Hitze 5 Minuten lang oder bis zur vollständigen Erwärmung erwärmen Nach Belieben mit geriebenem Käse bestreuen und warm servieren Was können Sie zu Bohnenmus aus der Dose hinzufügen?Anleitung . Butter in einer Pfanne schmelzen Die Zwiebel anschwitzen, bis sie durchscheinend ist. . Brechen Sie die gekühlten Bohnen auf und mischen Sie sie mit Butter, Zwiebel und Knoblauch Hälfte und Hälfte hinzufügen, umrühren Sauerrahm hinzufügen Mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel abschmecken (ich habe jeweils 1 TL verwendet) Käse hinzufügen Wie sollte ich schwarze Bohnen in Dosen zubereiten?Werfen Sie diese Bohnen einfach in einen Salat, eine Suppe oder Rühreier für einen Protein- und Geschmacksschub. . Schwarze Bohnen Huevos Rancheros. Auf Pinterest teilen. . Schwarze-Bohnen-Dip. Auf Pinterest teilen. . Nachos mit Huhn und schwarzen Bohnen. Auf Pinterest teilen. . Vegetarischer Enchilada-Auflauf. . Tacos mit schwarzen Bohnen. . Schwarze Bohnen-Salsa. . Schwarze Bohnen und Reis |
