Yadda Ake Soyayyen Baƙin Wake Daga Kayan girke-girke
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Wannan girke-girke na dafaffen wake baƙar fata ya fi shekaru haske fiye da gwangwani. Suna da cikakkiyar nau'i, suna da ɗanɗano da taushi, kuma su ne na halitta vegan. Su ne abincin gefe mai sauri don kowane girke-girke na Mexican ko TexMex, a shirye a cikin kimanin minti 15 tare da gwangwani baƙar fata.  Lokacin da aka tambaye ku ko kuna son duka ko soyayyen wake, akwai amsa daidai guda ɗaya kawai. Kai kadai Wani lokaci ina fata in kasance irin mutumin da ke yin odar wake baki ɗaya - irin mutumin da (da gangan. ) ya zaɓi ruwa a kan giya, 'ya'yan itace a kan kek, da kuma vinaigrette mai haske a kan kayan miya mai ƙoshin salati. Amma ba ni ba. A'a, wake ne da aka soya a gare ni (tare da giya, kek, da mai arziki, miya salad mai tsami). An shafa su da kyau a cikin burrito, an ɗora su a kan guntu, ko kuma ana amfani da su azaman gado don tsoma mai lebur. Suna da wadata, sau da yawa yaji, kuma cike da dandano Koyaya, zaɓin vegan yawanci iyakance ne. Idan kun yi sa'a, za ku iya samun "mai cin ganyayyaki" da aka soyayyen pinto wake daga gwangwani, amma yawancin wake-sake-sake suna cike da man alade, wanda babu-a'a ga masu cin ganyayyaki a gidan. Me yasa Wannan girke-girke yake da daɗi?
Gwada shayar da waɗannan wake da aka soya a cikin burritos, sanya su a saman kwakwalwan tortilla don nachos mai dadi, ko amfani da su azaman gefen tasa don kusan kowane tasa na Mexican ko TexMex. Hakanan suna da ɗanɗano cokali a saman Tofu Sofritas Bowls ko Chipotle Beef da Avocado Bowls. Yadda Ake Shirya Busasshen WakeYi amfani da wannan hanyar don dafa busasshen wake idan kana da su a hannu kawai. Jiƙa su da farko don ƙarin kari (da kwanciyar hankali na narkewa). Ana iya samun ƙarin bayani game da jiƙa da wake a wannan mahaɗin a wannan sashe Hakanan zaka iya amfani da tukunyar gaggawa don dafa busasshen wake Tabbatar cewa kun ba da lokaci mai yawa don dafa wakenku idan kun dafa su daga bushe. Idan kuna ƙoƙarin hanzarta abubuwa ta hanyar dafa su sama da simmer, waje zai zama tauri, wanda bai dace ba. To, yanzu ina jin yunwa Sauran Girke-girke Za Ku So
Hey, kun yi shi har zuwa yanzu, don haka mu ne ainihin abokai mafi kyau. Idan kun yi wannan girke-girke, da fatan za a bar bita mai sauri. Kar ku manta ku biyo ni akan Instagram, Pinterest, TikTok, da Facebook 5 daga 11 kuri'u Bakar Wake Mai SoyayyenPrep. 15 minti Dafa abinci. 15 minti Jimla. 30 minti Wannan shine cikakkiyar tasa ga kowane girke-girke na Mexican ko TexMex, wanda aka yi a cikin kimanin minti 15 tare da dafaffen wake.
8 sabis Sinadaran
Kayan aiki
Umarni
Bayanan kula
Bayanin Gina JikiYi hidima. 1bautawa, Kalori. 137kcal, Carbohydrates. 16g, Protein. 6g, Fat. 6g, Saturated Fat. 1g, Polyunsaturated Fat. 1g, Mai Girma. 4g, Sodium. 1020mg, Potassium. 247mg, Fiber. 6g, Sukari. 0. 4g, Vitamin A. 4IU, Vitamin C. 1mg, Calcium. 22mg, Karfe. 1mg, Net Carbs. 10g Jimlar adadin saƙon da aka nuna shine kimantawa. Za a ƙayyade adadin adadin ta hanyar girman rabon da kuka fi so
Ƙididdiga masu gina jiki da aka nuna su ne jagororin gabaɗaya kuma suna nuna bayanai don yin hidima ɗaya na abubuwan da aka lissafa, ban da duk wani nau'i na zaɓi. Haƙiƙanin macronutrients na iya bambanta kaɗan dangane da iri da nau'in sinadaran da aka yi amfani da su
Shirya girke-girke kamar yadda aka umarce su don ƙayyade nauyin hidima ɗaya. Auna girke-girke da aka gama, sannan raba nauyin (ba tare da nauyin kwandon da aka adana abincin ba) ta adadin adadin da ake so. Nauyin hidima ɗaya zai zama sakamakon ƙarshe Yaya ake shirya waken soyayyen gwangwani?Umarori . A cikin matsakaiciyar tukunya, haɗa wake mai soyayyen, man shanu, miya mai zafi, da cumin Gasa a kan matsakaici mai zafi har sai ya yi zafi sosai kuma man shanu ya narke, kimanin minti 4-5 Yaya ake yin gwangwani gwangwani mai ɗanɗano mai daɗi?Umarori . A cikin tukunya mai matsakaici, hada gwangwani gwangwani, kirim mai tsami, miya mai zafi, cumin, gishiri, da foda na chili. Dama don haɗuwa da dumi a kan matsakaicin zafi na minti 5, ko har sai an yi zafi sosai Sama da cukuwar shredded, idan ana so, kuma kuyi hidima da dumi Me za ku iya ƙarawa a cikin soyayyen wake?Umarori . Narke man shanu a cikin kwanon rufi Ki soya albasa har sai ta yi laushi. . Ki fasa wake da aka soya a hada su da man shanu, albasa, da tafarnuwa Ƙara rabi da rabi, motsawa Ƙara kirim mai tsami Season don dandana da gishiri, barkono, da cumin (Na yi amfani da teaspoon 1 na kowane) Ƙara cuku Ta yaya zan shirya baƙar wake gwangwani?Kawai a jefa waccan wake a cikin salati, miya, ko kwai don kara kuzari. . Black Bean Huevos Rancheros. Raba akan Pinterest. . Black Bean Dip. Raba akan Pinterest. . Kaza da Black Bean Nachos. Raba akan Pinterest. . Mai cin ganyayyaki Enchilada Casserole. . Black Bean Tacos. . Black Bean Salsa. . Bakar wake da Shinkafa |
