आपको कब तक शियात्सू नेक मसाजर का इस्तेमाल करना चाहिए?

क्या हम देख रहे हैं for

मालिश का प्रकार. इलेक्ट्रिक बैक मसाजर्स कई प्रकार के आकार और आकार में आते हैं, जैसे कि तकिए के आकार का शियात्सू मसाजर, पर्क्यूसिव मसाज गन, स्कार्फ-जैसे शियात्सू मसाजर जो आपकी गर्दन और कंधों के चारों ओर लपेटे जाते हैं, लंबे समय तक चलने वाले वैंड-स्टाइल मसाजर और मसाज चेयर कवर . किस प्रकार की खरीदारी करना है, यह चुनना निश्चित रूप से व्यक्तिगत प्राथमिकता का मामला है, लेकिन यह आपकी पीठ के क्षेत्र द्वारा भी निर्धारित किया जा सकता है जिसके लिए राहत की आवश्यकता होती है और आपके लचीलेपन का स्तर. "मुझे उन लोगों के लिए मसाज तकिए या मसाज चेयर कवर पसंद हैं जो दर्द या घायल हैं. ". "अपनी पीठ पर हैंडगन का उपयोग करने के लिए मुड़ने और मुड़ने के बजाय, आप तकिए या कुर्सी के कवर पर बैठकर तटस्थ रह सकते हैं," डॉ बताते हैं. Kimberley Maugeri, हाड वैद्य और Skp संस्थापक. क्रोनिन किसी भी रूप में शियात्सू मालिश करने वालों को पसंद करता है क्योंकि डिवाइस के अंदर घूमने वाले खंड तरल पदार्थ को इधर-उधर ले जाने में मदद करते हैं और मांसपेशियों को उसी तरह से आराम देते हैं जैसे पारंपरिक हाथों की मालिश करती है।. RozeFit के संस्थापक और मुख्य कार्यकारी अधिकारी, जैकब रोज़ के अनुसार, मसाज गन, आपकी मांसपेशियों में गहरी गांठों और तनाव तक पहुँचने के लिए उच्च पर्क्युसिव बल का उपयोग उसी तरह करते हैं, जिस तरह से एक मसाज थेरेपिस्ट डीप-टिश्यू मसाज के साथ करता है।. यह उन्हें गंभीर पीठ की मांसपेशियों की जकड़न से राहत दिलाने में बहुत प्रभावी बनाता है, लेकिन उनका उपयोग करने के लिए चोट से बचने के लिए ज्ञान और देखभाल की आवश्यकता होती है, साथ ही बहुत अधिक लचीलापन, लंबी भुजाएँ, या कुछ क्षेत्रों तक पहुँचने में आपकी सहायता करने के लिए एक दूसरा व्यक्ति. वैंड-स्टाइल बैक मसाजर्स में आमतौर पर लंबे एर्गोनोमिक हैंडल होते हैं जो आपको आसानी से अपने निचले या ऊपरी हिस्से तक पहुंचने की अनुमति देते हैं. गहरी मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए अधिकांश वैंड द्वारा टकराने वाले बल का उपयोग किया जाता है. इस बात पर विचार करें कि आप इसका सबसे अधिक उपयोग कैसे और कहाँ करेंगे, चाहे आप एक तेज़ तेज़ मालिश या धीमी गूंथने वाली मालिश पसंद करें, और क्या आपके पास कोई दोस्त, रूममेट या साथी है जो सहायता करने के लिए तैयार है

RENPHO बैक मसाजर हीट के साथ

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Shiatsu chair cover. चार मालिश क्षेत्र और चार मालिश प्रकार हैं. . 3 गति सेटिंग्स. ताप विकल्प

यदि आप एक ऑल-इन-वन बैक मसाजर चाहते हैं तो यह रेनफो चेयर मसाज पैड एक उत्कृष्ट विकल्प है. यह गर्दन और कंधों, ऊपरी पीठ और पीठ के निचले हिस्से सहित कई क्षेत्रों को लक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और इसमें आपकी जांघों की पीठ को आराम देने के लिए एक कंपन सीट कुशन भी है।. कुर्सी का मुख्य शरीर बहुआयामी नोड्स से बना होता है जो शियात्सू, सानना और रोलिंग कार्यों को गर्मी के साथ या बिना जोड़ता है. कुर्सी में गर्दन और कंधों के लिए एक हटाने योग्य मालिश तकिया शामिल है, जिसे आपकी ऊंचाई के अनुसार समायोजित किया जा सकता है. क्रोनिन ने यह Shiatsu मसाज चेयर कवर अपनी पत्नी को उसके जन्मदिन के लिए दिया था, और वह इसे प्यार करती है. कौन सा खरीदना है, यह तय करते समय, उसने अमेज़ॅन पर कई अलग-अलग उत्पादों को देखा, एक प्रतिष्ठित कंपनी से बहुत सारी सकारात्मक समीक्षाओं के साथ कुछ ढूंढ रहा था जो कि आंखों में नहीं होगा और विभिन्न प्रकार के गर्म मालिश विकल्प प्रदान करता है।. मेरे बैले कोच के पेशेवर बैले डांसर केट बायरन सहित हमारे कई विशेषज्ञों द्वारा रेनफो का उल्लेख किया गया था, जिन्होंने अपना पूरा करियर मांसपेशियों में दर्द और पीठ की ऐंठन से निपटने में बिताया है।. हालांकि न तो बायरन और न ही क्रोनिन ने विशेष रूप से इस कुर्सी मालिश का उल्लेख किया है, यह उनकी दोनों आवश्यकताओं को पूरा करता है, काले या टूप आसान-से-साफ अशुद्ध चमड़े में उपलब्ध है, और अमेज़ॅन पर इसकी 1,300 से अधिक पांच-सितारा रेटिंग है।

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माइटी ब्लिस द्वारा डीप टिश्यू बैक एंड बॉडी मसाजर

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टक्कर मारने वाली छड़ी. 6 मसाज हेड. चर गति डायल. गर्मी का कोई विकल्प नहीं

वाट्स कम खर्चीले विकल्प के लिए माइटी ब्लिस डीप टिश्यू कॉर्डलेस बैक मसाजर की सिफारिश करता है जो कम जगह लेता है।. वह अपनी मांसपेशियों को आराम देने और रात की अच्छी नींद लेने के लिए बिस्तर से पहले इसका इस्तेमाल करती है, और छह अलग-अलग मसाज हेड्स के साथ यह कितना बहुमुखी है उसे पसंद है. यह मसाज वैंड अपने लंबे एर्गोनॉमिक रूप से डिज़ाइन किए गए हैंडल के कारण अकेले उपयोग करना आसान है, जो पीठ के विभिन्न क्षेत्रों तक पहुँचने के लिए अजीब तरह से मुड़ने की आवश्यकता को समाप्त करता है।. अपनी मालिश की गति या तीव्रता को बढ़ाने या घटाने के लिए बस डायल को किसी भी दिशा में घुमाएं

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Back Zyllion Shiatsu

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Shiatsu pillow. हर 60 सेकंड में, चार घूमने वाले नोड दिशाओं को बदलते हैं. . एक गति. ताप विकल्प

मालिश तकिए गर्दन, कंधों, या पीठ के निचले हिस्से पर उपयोग के लिए आदर्श हैं, और वे हाथों से मुक्त होने का अतिरिक्त लाभ प्रदान करते हैं. यह मालिश तकिया एक रणनीतिकार पसंदीदा है, साथ ही साथ पूर्व रणनीतिकार वरिष्ठ संपादक केसी लुईस, जिन्होंने उसे काम से बिस्तर पर वापस आने में मदद करने के लिए खरीदा था. लुईस ने अपने कुछ साथी रणनीतिकार कर्मचारियों को एक खरीदने के लिए राजी किया, जिसमें मैं भी शामिल था. व्यक्तिगत रूप से, मैं इसे पीठ के निचले हिस्से की मालिश करने वाले के रूप में उपयोग करता हूं, बिस्तर में टीवी देखते समय मेरे और ऊपर तकिए के एक गुच्छा के बीच सैंडविच होता है. नई माताओं में पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत के लिए कोटलेन द्वारा इसकी सिफारिश की जाती है. "जैसे-जैसे बच्चे बड़े और भारी होते जाते हैं, उनकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने लगता है क्योंकि माँ उन्हें एक कूल्हे पर ले जाना पसंद करती हैं. ". "मुझे लगता है कि ज़ीलियन मसाजर मेरे प्रसवोत्तर देखभाल के काम में नई माताओं के लिए बेहद उपयोगी है, जो पीठ दर्द की शिकायत करती हैं, क्योंकि यह बेहद पोर्टेबल, बहुमुखी और एर्गोनोमिक है," वह कहती हैं।. हालाँकि, यदि आप विभिन्न प्रकार की मालिश गति या शैलियों के साथ एक तकिया की तलाश कर रहे हैं, तो यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है. इसकी केवल एक गति है, और घूर्णन शियात्सू नोड्स 60 सेकंड के बाद दिशा बदलते हैं. मैंने इसे अपनी पीठ के निचले हिस्से, गर्दन और कंधों के लिए इस्तेमाल करने के इरादे से खरीदा था. यह मेरी पीठ के निचले हिस्से पर अद्भुत काम करता है, लेकिन यह मेरी गर्दन को आराम से फिट नहीं करता है, और नोड्स मांसपेशियों को लक्षित करने के बजाय मेरे कंधे के ब्लेड में खोदते हैं I

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HoMedics द्वारा 3D Shiatsu और वाइब्रेशन मसाज पिलो

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Shiatsu और कंपन तकिया. गोलाकार सानना त्रि-आयामी अंदर और बाहर गति के साथ संयुक्त. एक गति. गर्मी और कंपन विकल्प

एक फिजियोथेरेपिस्ट को देखने के अलावा, बायरन का दावा है कि इलेक्ट्रिक बैक मसाजर का उपयोग करने से उसे बार-बार होने वाले मांसपेशियों के दर्द में सबसे अधिक मदद मिली है।. वह अपने फिजियोथेरेपिस्ट के कार्यालय में वेलनेस ब्रांड होमेडिक्स के इस मालिश तकिया का उपयोग घर पर दो के अलावा करती है. यह, Zyllion तकिया की तरह, एक ही गति से मल्टीडायरेक्शनल Shiatsu मालिश और गर्मी प्रदान करता है. इसके अलावा, इस मालिश पर नोड्स अंदर और बाहर घूमते हैं और घूमते हैं, और इसमें कठोर मांसपेशियों को आराम करने में मदद के लिए वैकल्पिक कंपन शामिल है

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हीट के साथ नेक और बैक मसाजर को रीस्टेक करें

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दुपट्टा-शैली शियात्सू मालिश. परिपत्र सानना नोड्स का स्वत: दिशा परिवर्तन. 3 गति सेटिंग्स. ताप विकल्प

करेन एडेलसन, एक पूर्व रणनीतिकार वरिष्ठ लेखिका, ने भी घर से काम करने के दौरान समायोजन करते हुए अपनी पीठ के दर्द से राहत पाने के लिए एक इलेक्ट्रिक बैक मसाजर खरीदा।. एक पारंपरिक तकिया Shiatsu मालिश के बजाय, उसने इस स्कार्फ-शैली के मालिश को चुना जिसे आप अपनी गर्दन और कंधों के चारों ओर लपेटते हैं और प्रत्येक छोर पर एर्गोनोमिक हाथ / कलाई के छोरों के साथ सुरक्षित करते हैं।. यह डिज़ाइन आपको मालिश करने वाले का उपयोग करते समय काम करने या पुस्तक पढ़ने की अनुमति देता है, और जितना कठिन आप सिरों पर खींचते हैं, उतनी ही तीव्र आपकी मालिश हो जाती है. वर्ष 2021 में,. मालिश के किनारे चार बटनों का एक सेट आपको गर्मी जोड़ने, मालिश की गति को बदलने और इसे बंद और चालू करने की अनुमति देता है, हालांकि यह हर कुछ मिनटों में अपने आप दिशा बदल देता है और 15 मिनट के बाद खुद को बंद कर लेता है।

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हाइपरिस हाइपरवोल्ट कॉर्डलेस वाइब्रेशन मसाजर

$199

पर्कसिव मसाज गन. 5 मसाज हेड. 3 गति सेटिंग्स. गर्मी का कोई विकल्प नहीं

मौगेरी, पेशेवर सर्फर केली स्लेटर, और ड्रैग क्वीन कात्या ज़मोलोडचिकोवा सभी इस हाइपरवोल्ट मसाज गन की सलाह देते हैं. "मैं अपने हाइपरवॉल्ट से प्यार करता हूँ. मैं इसे काम पर, जिम और घर पर इस्तेमाल करता हूं. मौगेरी कहते हैं, "मुझे यह पसंद है कि यह कितना शांत है और शरीर के विभिन्न हिस्सों के लिए अलग-अलग गति कितनी अच्छी है।". ज़मोलोडचिकोवा के अनुसार, हाइपरवोल्ट एक "महान फुहार" है, जो दावा करता है कि उसने चार कोशिशों में खुद के लिए भुगतान किया है क्योंकि मालिश करना महंगा है. भले ही आप इसे अपने दम पर कर सकते हैं, लेकिन वह कहती है कि वह अपने ग्लूट्स और पीठ के निचले हिस्से तक पहुँचने में मदद करने के लिए एक ट्रेनर को काम पर रखती है. "अलग-अलग चीजों को लक्षित करने के लिए तीव्रता के विभिन्न स्तरों के साथ-साथ अलग-अलग अनुलग्नक भी हैं. ". एक चपटा, एक गोल, और एक शूल है जो यातनापूर्ण दिखता है — और है — विभिन्न मांसल आकृतियों को समायोजित करने के लिए. मैं ज्यादातर बड़ी गोल गेंद का इस्तेमाल करता हूं. यह एक कैच की तरह है. "यह सब कुछ के लिए उपयोगी है," वह कहती हैं. स्लेटर के अनुसार मालिश बंदूकें, सर्फ प्रतियोगिताओं में बहुत लोकप्रिय हैं. लेकिन जब भी उसके शरीर को ढीला होने की जरूरत होती है तो वह अपने हाइपरवोल्ट का उपयोग करता है. सर्फिंग करने के बाद, हवाईजहाज पर घंटों बैठे रहना, या गर्म स्नान करना. "इससे पहले मेरे पास थेरगुन था, लेकिन यह वास्तव में ज़ोरदार था - और, ईमानदार होने के लिए, बहुत महंगा. ". "हाइपरवोल्ट आधी कीमत और काफी शांत है," वे कहते हैं. क्योंकि टकराने वाली मालिश कंपन या शियात्सू से अधिक तीव्र है, हमारे कई विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि सबसे कम सेटिंग से शुरुआत करें और गर्दन जैसे संवेदनशील क्षेत्रों के आसपास सावधानी बरतें।

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Turonic GM5 मसाज गन

$180

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पर्कसिव मसाज गन. 7 मसाज हेड. 5 गति सेटिंग्स. गर्मी का कोई विकल्प नहीं

Zyllion तकिया मालिश के अलावा मेरे पास घर पर यह Turonic G5 मसाज गन है. मैंने इसे अपने मंगेतर के लिए खरीदा था क्योंकि वह हर दिन काम करने के लिए अपनी बाइक की सवारी करता है और अपने थके हुए पैरों और पैरों पर मसाज गन आजमाना चाहता है. यह उसके लिए शानदार है, लेकिन मैंने अपनी पीठ के निचले हिस्से और कंधों पर भी इसका इस्तेमाल करना शुरू कर दिया है (या उसे इसका इस्तेमाल करने के लिए कह रहा हूं). इस सूची में किसी भी अन्य मालिशकर्ता की तुलना में इसमें अधिक सिर हैं और मालिश तेल के साथ उपयोग के लिए एक फ्लैट धातु भी शामिल है. मैंने अभी तक इसकी कोशिश नहीं की है, लेकिन मुझे दिलचस्पी है. मुझे सॉफ्ट राउंड-बॉल हेड पसंद है, और मैं इसे केवल सबसे कम या दूसरी-निम्न सेटिंग्स पर उपयोग करता हूं - दोनों ही मेरे लिए काफी तीव्र हैं. यह बहुत शांत है और एक ज़िपर केस के साथ आता है जिसमें मसाज गन, सभी मसाज हेड और चार्जर होते हैं. हालाँकि, मुझे शायद ही कभी चार्जर का उपयोग करने की आवश्यकता होती है क्योंकि बैटरी इतने लंबे समय तक चलती है. सबसे महत्वपूर्ण बात, Turonic G5

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हमारे विशेषज्ञ

• मीरा वत्स, सिद्धि योग की संस्थापक और सीईओ
• केविन क्रोनिन, ARC भौतिक चिकित्सा स्वामी और भौतिक चिकित्सक
• डॉ. किम्बरली मौगेरी, हाड वैद्य और स्कोप संस्थापक
• Jakob Roze, RozeFit के संस्थापक और सीईओ
• केली स्लेटर, पेशेवर सर्फर
• ड्रैग क्वीन कात्या ज़मोलोडचिकोवा
• मेलिसा कोटलेन, माउंट सिनाई अस्पताल के स्तनपान सलाहकार और श्रम और प्रसव नर्स, और बोरम पोस्टनेटल रिट्रीट के प्रबंधक
• मेरे बैले कोच की पेशेवर बैले डांसर केट बर्न