3 min read

Как долго вы должны использовать массажер для шеи шиацу?

Массажеры для шеи шиацу предназначены для облегчения головных болей напряжения ...

Массажеры для шеи шиацу предназначены для облегчения головных болей напряжения и болей в шее. Массаж выполняется путем разминания и нажатия на шею и плечи твердыми круговыми движениями. Массаж может выполняться в течение короткого или длительного периода времени, в зависимости от индивидуальных потребностей.

Продолжительность использования массажера для шеи шиацу зависит от индивидуальных потребностей. Если массаж дает только кратковременное облегчение, то массаж можно проводить в течение более короткого периода времени. Если массаж обеспечивает длительное облегчение, то массаж можно выполнять в течение более длительного периода времени.

Короткий контент виден;

Полный контент виден;

Как долго вы должны использовать массажер для шеи шиацу?

  • БЕЗ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ РАСХОДОВ. Вы ничего не платите за ремонт - запчасти, работа и доставка включены.
  • ПОКРЫТИЕ. План начинается с даты покупки. Падения, разливы и треснувшие экраны, вызванные нормальным использованием, покрываются для портативных устройств, а скачки напряжения покрываются с первого дня. Неисправности, устраняемые после истечения гарантии производителя
  • ПРОСТОЙ ПРОЦЕСС ПОДАЧИ ПРЕТЕНЗИЙ. Вы можете подать претензию в любое время, посетив сайт www. Асурион. com/Amazon или по телефону. Большинство заявок утверждается в течение нескольких минут. Мы вышлем вам электронную подарочную карту Amazon на сумму покупной цены вашего покрываемого продукта. Мы заменим или отремонтируем его в некоторых случаях
  • ПОДРОБНЕЕ. Более подробную информацию об этом плане защиты можно найти в разделе «Руководства и документы по продуктам». Для получения дополнительной информации просто нажмите «Руководство пользователя». ". Asurion также отправит вам электронное письмо с условиями вашего плана. Если вы не можете найти подтверждение своего плана или Положения и условия, свяжитесь с нами. ком

Мы в Zyllion понимаем, что мир может быть напряженным. Вот почему мы предлагаем самые инновационные, расслабляющие и терапевтические продукты для здоровья и личной гигиены каждому из наших клиентов.

У вас частые боли в шее, плечах, спине или ногах? . Мы хотим предоставить неинвазивное решение, которое поможет пополнить и восстановить ваши мышцы, боли и боли в Zyllion.

Существуют также массажеры для автомобильных сидений и массажеры для поддержки поясницы, которые вы можете использовать в своем автомобиле. Они идеально подходят для ежедневных поездок на работу или длительных поездок и обеспечивают расслабляющий вибрационный массаж спины во время вождения.

Отказ от ответственности. Хотя мы прилагаем все усилия, чтобы гарантировать, что информация о продукте верна, производители могут время от времени изменять свои списки ингредиентов. Фактическая упаковка продукта и материалы могут содержать дополнительную или отличную от информации, отображаемой на нашем веб-сайте. Мы советуем вам не полагаться исключительно на предоставленную информацию и всегда читать этикетки, предупреждения и инструкции перед использованием или потреблением продукта. Пожалуйста, свяжитесь с производителем для получения дополнительной информации о продукте. Информация на этом веб-сайте предоставляется только в справочных целях и не предназначена для замены рекомендаций врача, фармацевта или другого лицензированного медицинского работника. Эта информация не должна использоваться для самодиагностики или лечения проблемы со здоровьем или болезни. Если вы подозреваете, что у вас проблемы со здоровьем, немедленно обратитесь к врачу. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не оценивало информацию и заявления о пищевых добавках, и они не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. Амазонка. com не несет ответственности за неточности или искажения продукта.

Если у вас нет денег на регулярный массаж или если вашему партнеру надоело тренировать ваши плечевые узлы, электрический массажер для спины станет отличной заменой. Преимущества массажной подушки в стиле шиацу, ударного массажного пистолета или цельного чехла для массажного кресла в основном такие же, как и у традиционного ручного массажа. По словам Миры Уоттс, основателя и генерального директора Siddhi Yoga, хороший электрический массажер расслабит ваши напряженные мышцы и обеспечит немедленный комфорт, а также может предотвратить будущие напряжения, потому что напряженные или поврежденные мышцы часто создают обратную связь из неудобных поз и гиперкомпенсации в других. . Однако не все электрические массажеры для спины одинаковы.

Как и в случае с любым другим технологическим или медицинским устройством, ищите высококачественный продукт, который можно использовать часто и который прослужит долго. По словам Кевина Кронина, владельца ARC Physical Therapy, в целом вы получаете то, за что платите. Он также предупреждает, что неправильное и чрезмерное использование (особенно с ударными массажерами) может привести к таким травмам, как кровоподтеки и повреждение нервов. Чтобы избежать травм, он рекомендует избегать каких-либо областей вблизи кости и использовать аппликацию время от времени — «достаточно 20-30 минут». ". «Чтобы помочь вам найти лучшие электрические массажеры для спины, мы поговорили с восемью экспертами, включая Уоттса и Кронина, о массажерах для спины, которые они рекомендуют и используют сами. "

Если вы уже знаете, что ищете, вы можете пропустить наше интерактивное оглавление. Однако, если вам требуется дополнительная помощь, продолжайте читать все рекомендации наших экспертов по электрическим массажерам для спины.

. . . . .

Что мы ищем for

Тип массажера. Электрические массажеры для спины бывают разных форм и размеров, например, массажеры шиацу в форме подушки, ударные массажные пистолеты, массажеры шиацу в виде шарфа, которые наматываются на шею и плечи, массажеры в виде палочки с длинной ручкой и чехлы для массажных кресел, которые . Выбор типа для покупки, конечно, является вопросом личных предпочтений, но он также может определяться областью вашей спины, которая требует разгрузки, и вашим уровнем гибкости. «Мне нравятся массажные подушки или чехлы на массажные кресла для людей, страдающих от боли или травм. ". «Вместо того, чтобы извиваться и поворачиваться, чтобы использовать пистолет на спине, вы можете оставаться нейтральным, сидя напротив или на подушке или чехле стула», — объясняет доктор. Кимберли Могери, мануальный терапевт и основатель СКП. Кронин предпочитает массажеры шиацу в любой форме, потому что вращающиеся сегменты внутри устройства помогают перемещать жидкость и расслаблять мышцы так же, как это делает традиционный ручной массаж. Массажные пистолеты, по словам Якоба Розе, основателя и генерального директора RozeFit, используют высокую ударную силу для доступа к глубоким узлам и напряжению в мышцах так же, как массажист делает это при глубоком массаже тканей. Это делает их очень эффективными для снятия сильной жесткости мышц спины, но их использование требует знаний и осторожности, чтобы избежать травм, а также большой гибкости, длинных рук или второго человека, который поможет вам добраться до определенных областей. Массажеры для спины в виде палочки обычно имеют длинные эргономичные ручки, которые позволяют легко дотянуться до нижней или верхней части спины. Ударная сила используется большинством жезлов для снятия глубокого мышечного напряжения. Подумайте, как и где вы будете использовать его чаще всего, предпочитаете ли вы сильный похлопывающий массаж или более медленный массирующий массаж, и есть ли у вас друг, сосед по комнате или партнер, который готов помочь.

Многоскоростной и многофункциональный. «При поиске массажера для спины очень важно иметь более одной скорости», — говорит Могери, которому также нравятся массажеры с головками разной формы, чтобы вы могли настроить его под себя. Большинство массажных пистолетов и палочек поставляются с разными головками и должны иметь различную скорость или интенсивность (чем выше скорость, тем интенсивнее будет ощущаться массаж). Однако, когда дело доходит до подушек, чехлов для стульев и других пассивных массажеров, следует включить хотя бы несколько вариантов скорости и направления. Эти дополнительные функции позволяют настраивать массаж в соответствии с вашими потребностями — медленнее или быстрее, не слишком сильно или мягко, вверх-вниз или из стороны в сторону.

Нагревать. Кронин и Мелисса Котлен, консультант по грудному вскармливанию, медсестра по родам в больнице Маунт-Синай и менеджер послеродового ретрита Boram, рекомендуют приобрести массажер для спины с опцией нагрева. Добавление тепла к массажу помогает еще больше расслабить мышцы и увеличивает приток крови к пораженному участку. «Поскольку я специализируюсь на женщинах после родов, при покупке электрического массажера для спины следует учитывать несколько факторов», — объясняет Котлен. Она ищет тот, который «с подогревом, прочный, универсальный и фокусируется на тех напряженных / болезненных областях, которые затрагивают молодых матерей, особенно на верхней части спины и шее, поскольку они склонны горбиться во время кормления грудью». ". ”

Массажные пистолеты, по большей части, не имеют этой функции, но многие массажеры с подушками и чехлами для стульев имеют ее. Кронин советует людям не оставлять тепло на длительное время, особенно если они склонны засыпать во время использования своего устройства. Чтобы избежать этого, некоторые массажеры для подушек и кресел могут иметь функцию автоматического отключения.

Лучший универсальный электрический массажер для спины

Как долго вы должны использовать массажер для шеи шиацу?

RENPHO Массажер для спины с подогревом

175 долларов

200 долларов США сейчас скидка 13%

175 долларов

Shiatsu chair cover. Четыре зоны массажа и четыре вида массажа. . 3 настройки скорости. Опция тепла

Этот массажный коврик Renpho Chair — отличный выбор, если вам нужен универсальный массажер для спины. Он предназначен для воздействия на несколько зон, включая шею и плечи, верхнюю и нижнюю часть спины, и даже имеет вибрирующую подушку для сиденья, чтобы расслабить спину ваших бедер. Основной корпус стула состоит из разнонаправленных узлов, которые сочетают в себе функции шиацу, разминания и раскатывания с подогревом или без него. В комплект кресла входит съемная массажная подушка для шеи и плеч, которую можно отрегулировать под свой рост. Кронин подарил это покрытие для массажного кресла шиацу своей жене на день рождения, и ей это нравится. Решая, какой из них купить, он просмотрел несколько различных продуктов на Amazon, ища что-то от уважаемой компании с большим количеством положительных отзывов, которое не было бы бельмом на глазу и предлагало различные варианты горячего массажа. Ренфо был упомянут несколькими нашими экспертами, в том числе профессиональной балериной Кейт Бирн из My Ballet Coach, которая всю свою карьеру боролась с мышечными болями и спазмами в спине. Хотя ни Бирн, ни Кронин специально не упомянули об этом массажном кресле, оно отвечает обоим их требованиям, доступно в черном или серо-коричневом цвете из легко чистящейся искусственной кожи и имеет более 1300 пятизвездочных оценок на Amazon.

175 долларов США на Amazon

Купить

175 долларов США на Amazon

Купить

В целом лучший (самый дешевый) электрический массажер для спины

Как долго вы должны использовать массажер для шеи шиацу?

Как долго вы должны использовать массажер для шеи шиацу?

Глубокий массажер для спины и тела от Mighty Bliss

18 долларов

46 долларов США сейчас скидка 61%

18 долларов

Ударная палочка. 6 массажных головок. Набор с переменной скоростью. Нет опции нагрева

Уоттс рекомендует беспроводной массажер для спины Mighty Bliss Deep Tissue как менее дорогой вариант, который занимает меньше места. Она использует его перед сном, чтобы расслабить мышцы и хорошо выспаться, и ей нравится его универсальность с шестью различными массажными головками. Эта массажная палочка проста в использовании в одиночку благодаря длинной эргономичной ручке, которая избавляет от необходимости неуклюже крутить, чтобы добраться до разных областей спины. Просто поверните циферблат в любом направлении, чтобы увеличить или уменьшить скорость или интенсивность массажа.

18 долларов США на Amazon

Купить

18 долларов США на Amazon

Купить

Лучшая электрическая подушка для массажа спины

Как долго вы должны использовать массажер для шеи шиацу?

Как долго вы должны использовать массажер для шеи шиацу?

Как долго вы должны использовать массажер для шеи шиацу?

Back Zyllion Shiatsu

85 долл. США скидка 41 %

От 50 долларов

Shiatsu pillow. Каждые 60 секунд четыре вращающихся узла меняют направление. . Одна скорость. Опция тепла

Массажные подушки идеально подходят для использования на шее, плечах или нижней части спины, и они обеспечивают дополнительное преимущество, поскольку не требуют помощи рук. Эта массажная подушка является фаворитом у Стратегов, а также у бывшего старшего редактора Стратегии Кейси Льюис, которая купила ее, чтобы помочь своей ноющей спине. Льюис убедила нескольких своих коллег из Стратегического отдела, включая меня, купить один из них. Лично я использую его как массажер для поясницы, зажатый между мной и кучей подпертых подушек во время просмотра телевизора в постели. Kotlen рекомендует его для облегчения болей в пояснице у молодых матерей. «По мере того, как дети становятся старше и тяжелее, их нижняя часть спины, как правило, страдает, так как мама предпочитает носить их на одном бедре. ". «Я считаю, что массажер Zyllion чрезвычайно полезен в моей послеродовой работе с молодыми мамами, которые жалуются на боли в спине, потому что он чрезвычайно портативный, универсальный и эргономичный», — говорит она. Однако, если вы ищете подушку с различными скоростями или стилями массажа, это может быть не лучший вариант. У него только одна скорость, а вращающиеся узлы шиацу меняют направление через 60 секунд. Я купил свой с намерением использовать его для поясницы, шеи и плеч. Он творит чудеса с моей нижней частью спины, но не подходит для моей шеи, и узлы впиваются в мои лопатки вместо того, чтобы нацеливаться на мышцы.

От 50 долларов США на Amazon

Купить

Лучшая (дешевле) электрическая подушка-массажер для спины

Как долго вы должны использовать массажер для шеи шиацу?

Как долго вы должны использовать массажер для шеи шиацу?

Подушка для 3D-массажа шиацу и вибрации от HoMedics

66 долл. США со скидкой 36 %

42 доллара

Шиацу и вибрационная подушка. Круговое разминание в сочетании с трехмерным движением внутрь и наружу. Одна скорость. Варианты обогрева и вибрации

Помимо посещения физиотерапевта, Бирн утверждает, что использование электрического массажера для спины больше всего помогло ей справиться с повторяющейся мышечной болью. Она использует эту массажную подушку от велнес-бренда HoMedics в кабинете своего физиотерапевта в дополнение к двум домам. Она, как и подушка Zyllion, обеспечивает разнонаправленный массаж шиацу и тепло на одной скорости. Кроме того, узлы этого массажера перемещаются внутрь и наружу и вращаются, а дополнительная вибрация помогает расслабить напряженные мышцы.

42 доллара США на Amazon

Купить

42 доллара США на Amazon

Купить

Самый эффективный электрический массажер для спины для шеи и плеч

Как долго вы должны использовать массажер для шеи шиацу?

Как долго вы должны использовать массажер для шеи шиацу?

Массажер для шеи и спины Resteck с подогревом

65 долларов

65 долларов

Массажер шиацу в виде шарфа. Автоматическое изменение направления узлов кругового замеса. 3 настройки скорости. Опция тепла

Карен Адельсон, бывший старший писатель отдела стратегии, также приобрела электрический массажер для спины, чтобы облегчить боль в спине, приспосабливаясь к работе из дома. Вместо традиционного массажера шиацу с подушкой она выбрала этот массажер в виде шарфа, который можно обернуть вокруг шеи и плеч и закрепить эргономичными петлями для рук и запястий на каждом конце. Такая конструкция позволяет вам работать или читать книгу, используя массажер в основном без помощи рук, и чем сильнее вы тянете за концы, тем интенсивнее становится ваш массаж. В 2021 году,. Набор из четырех кнопок сбоку массажера позволяет добавлять тепло, изменять скорость массажа, а также включать и выключать его, при этом он автоматически меняет направление каждые несколько минут и отключается через 15 минут.

65 долларов США на Amazon

Купить

70 долларов в Walmart

Купить

Лучший электрический массажный пистолет

Как долго вы должны использовать массажер для шеи шиацу?

Беспроводной вибромассажер Hyperice Hypervolt

199 долларов

Ударный массажный пистолет. 5 массажных головок. 3 настройки скорости. Нет опции нагрева

Моджери, профессиональный серфер Келли Слейтер и трансвестит Катя Замолодчикова рекомендуют этот массажный пистолет Hypervolt. «Я люблю свой Гипервольт. Использую на работе, в спортзале и дома. «Мне нравится, насколько он тихий и насколько разные скорости подходят для разных частей тела», — говорит Могери. По словам Замолодчиковой, Hypervolt — это «большая трата денег», которая утверждает, что окупила себя с четырех попыток, потому что массаж стоит дорого. Несмотря на то, что вы можете сделать это самостоятельно, она говорит, что нанимает тренера, чтобы помочь ей дотянуться до ягодиц и нижней части спины. «Существуют разные уровни интенсивности, а также разные привязанности для достижения разных целей. ". Есть плоский, круглый и зубец, который выглядит мучительно — и предназначен — для размещения различных форм мускулатуры. Я в основном использую большой круглый мяч. Это как ловушка. «Это полезно для всего», — говорит она. Массажные пистолеты, по словам Слейтера, очень популярны на соревнованиях по серфингу. Но он использует свой Гипервольт каждый раз, когда его тело нуждается в расслаблении. после серфинга, многочасового сидения в самолете или принятия горячей ванны. «До этого у меня был Theragun, но он был очень громким — и, если честно, слишком дорогим. ". «Hypervolt вдвое дешевле и значительно тише», — говорит он. Поскольку перкуссионный массаж более интенсивен, чем вибрация или шиацу, некоторые из наших экспертов советуют начинать с самых низких настроек и проявлять осторожность в таких чувствительных областях, как шея.

199 долларов США на Amazon

Купить

Лучший (дешевле) электрический массажный пистолет

Как долго вы должны использовать массажер для шеи шиацу?

Как долго вы должны использовать массажер для шеи шиацу?

Массажный пистолет Turonic GM5

180 долларов

180 долларов

Ударный массажный пистолет. 7 массажных головок. 5 настроек скорости. Нет опции нагрева

У меня дома есть этот массажный пистолет Turonic G5 в дополнение к массажеру-подушке Zyllion. Я купил его для моего жениха, потому что он ездит на работу на велосипеде каждый день и хотел попробовать массажный пистолет на своих уставших ногах и ступнях. Это фантастика для этого, но я также начал использовать его (или попросил его использовать) на нижней части спины и плечах. У него больше головок, чем у любого другого массажера в этом списке, и даже есть плоская металлическая головка для массажного масла. еще не пробовала, но заинтригована. Я предпочитаю мягкую круглую головку и использую ее только на самой низкой или второй самой низкой настройке — оба варианта достаточно интенсивны для меня. Он очень тихий и поставляется с чехлом на молнии, в котором находится массажный пистолет, все массажные головки и зарядное устройство. Тем не менее, мне редко нужно использовать зарядное устройство, потому что батарея работает так долго. Самое главное, Turonic G5

180 долларов США на Amazon

Купить

160 долларов США в Staples

Купить

Мы написали еще о нескольких средствах от болей в спине

Как долго вы должны использовать массажер для шеи шиацу?

Самый эффективный механический массажер при болях в спине

40 долларов

50$ скидка 20%

Купить на Амазонке

Как долго вы должны использовать массажер для шеи шиацу?

Боль в спине одного писателя уменьшилась с помощью коврика для акупрессуры.

30 долларов

Купить на Амазонке

Как долго вы должны использовать массажер для шеи шиацу?

Поясничная опора для офисного кресла, одобренная мануальным терапевтом.

$39

Купить на Амазонке

Наши эксперты

• Мира Уоттс, основатель и генеральный директор Siddhi Yoga.
• Кевин Кронин, владелец ARC Physical Therapy и физиотерапевт.
• Доктор. Кимберли Могери, мануальный терапевт и основатель Skop
• Джейкоб Розе, основатель и генеральный директор RozeFit.
• Келли Слейтер, профессиональный серфер.
• Трансвестит Катя Замолодчикова
• Мелисса Котлен, консультант по грудному вскармливанию в больнице Маунт-Синай и медсестра по родам, а также менеджер послеродового ретрита Boram.
• Профессиональная балерина моего тренера по балету Кейт Бирн

получить информационный бюллетень стратега

Подлинные сделки, разумные советы по покупкам и эксклюзивные скидки

Электронное письмо

Этот сайт защищен reCAPTCHA, и к нему применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания Google.

Условия и уведомление о конфиденциальности для Vox Media, LLC

Вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную корреспонденцию, отправив свой адрес электронной почты.

Стратег предназначен для выявления наиболее полезных экспертных рекомендаций о том, что покупать в обширном пространстве электронной коммерции. Некоторые из наших последних открытий включают в себя лучшие средства от прыщей, катающийся багаж, боковые подушки для сна, естественные средства от беспокойства и банные полотенца. Мы обновляем ссылки как можно чаще, но имейте в виду, что срок действия сделок может истечь, а цены могут измениться.

Каждый редакционный продукт выбирается независимо. Если вы покупаете что-то после перехода по одной из наших ссылок, Нью-Йорк может получить партнерскую комиссию.

Как долго я должен держать мой массажер шиацу включенным?

Марис считает, что если интенсивность массажа достигает точки, при которой клиент задерживает дыхание или напрягается, это не приносит пользы. Типичный сеанс шиацу длится около 45 минут. 60–90 минут .

Можно ли злоупотреблять массажером для шеи?

Нет профессиональных рекомендаций по использованию массажеров для шеи. Тем не менее, пользователи иногда упоминают, что возможно чрезмерное использование. Вы переусердствуете, если испытываете дискомфорт, боль или раздражение при использовании массажера.

Как часто я должен использовать массажер для шеи?

Два или три одночасовых занятия в неделю По словам Карен Шерман, старшего научного сотрудника Исследовательского института здоровья группы в Сиэтле, это лучший.

Полезен ли массаж шиацу для шеи?

Боль в шее чрезвычайно распространена и обычно вызвана плохой осанкой или стрессом. Самомассаж шиацу — эффективный метод облегчения боли в шее, вызванной этими надоедливыми узлами напряжения. .

John Conner
John Conner
John Conner has written about blogger for more than 5 years and for congnghe123 since 2017

Member discussion

       

Related Posts