Как приготовить пережаренную черную фасоль из консервной банки

Этот рецепт пережаренной черной фасоли на световые годы лучше консервированной. ...

Этот рецепт пережаренной черной фасоли на световые годы лучше консервированной. Они имеют идеальную текстуру, ароматные и нежные, и естественно веганские. Это быстрый гарнир к любому мексиканскому или техасско-мексиканскому рецепту, который готовится примерно за 15 минут с консервированной черной фасолью.  

Как приготовить пережаренную черную фасоль из консервной банки

На вопрос, хотите ли вы цельные или пережаренные бобы, есть только один правильный ответ. Только один

Иногда мне хочется быть из тех, кто заказывает целые бобы, из тех, кто (намеренно. ) предпочитает воду вину, фрукты вместо торта и легкий винегрет, а не насыщенную сливочную заправку для салата

Но я не. Нет, для меня это жареные бобы (вместе с вином, тортом и густой сливочной заправкой для салата). Они идеально подходят для намазывания буррито, нарезания на чипсы или использования в качестве подложки для многослойного соуса. Они богаты, часто приправлены специями и полны аромата.

Однако возможности веганов обычно ограничены. Если вам повезет, вы можете получить «вегетарианские» пережаренные бобы пинто из банки, но большинство пережаренных бобов такерии содержат сало, что запрещено веганам в доме.

Почему этот рецепт такой вкусный?

  • Они просто разрываются от вкуса
  • Этот рецепт занимает всего около 10 минут, чтобы приготовить
  • Эти пережаренные черные бобы веганские
  • Они являются отличным дополнением к латиноамериканским блюдам, которые, кажется, идут рука об руку с более теплой погодой.
  • Этот рецепт чрезвычайно адаптируется;

Попробуйте начинить этой пережаренной черной фасолью буррито, выложить их слоями поверх чипсов из тортильи для вкусных начос или использовать их в качестве гарнира практически к любому мексиканскому или техасско-мексиканскому блюду. Они также вкусны, если положить их поверх моих мисок с тофу софритас или мисок с чипотле из говядины и авокадо.

Как приготовить сушеную черную фасоль

Используйте этот метод для приготовления сушеных черных бобов, если они есть только у вас под рукой. Сначала замочите их, чтобы получить дополнительный бонус (и комфорт для пищеварения). Подробнее о замачивании фасоли можно узнать по той же ссылке в этом разделе

Вы также можете использовать Мгновенный горшок для приготовления сушеных бобов.

Обязательно дайте себе достаточно времени, чтобы сварить бобы, если вы готовите их из сушеных. Если вы попытаетесь ускорить процесс, готовя их на медленном огне, снаружи они станут жесткими, что не идеально.

Ну, теперь я голоден

Как приготовить пережаренную черную фасоль из консервной банки

Другие рецепты, которые вам понравятся

  • Лучшая ресторанная сальса
  • Сальса из авокадо
  • Фасоль быстрого приготовления
  • Тако из измельченной говядины
  • Техасская икра (она же ковбойская икра)
  • Заправка из авокадо
  • Курица по-мексикански в медленноварке из 3 ингредиентов
  • Бобы в стиле ранчо
  • Тако с курицей в мультиварке
  • Тако с маринованной свеклой
  • Сладкий картофель, фаршированный мексиканской курицей

Эй, ты зашел так далеко, так что мы практически лучшие друзья. Если вы делаете этот рецепт, пожалуйста, оставьте краткий отзыв. Не забудьте подписаться на меня в Instagram, Pinterest, TikTok и Facebook.

Как приготовить пережаренную черную фасоль из консервной банки

5 из 11 голосов

Пережаренная черная фасоль

Подготовка. 15 минут

Готовить. 15 минут

Всего. 30 минут

Это идеальный гарнир к любому мексиканскому рецепту или рецепту TexMex, приготовленный примерно за 15 минут с вареной черной фасолью.

  • Приколоть

Печать Сохранить Сохранено. Перейдите на Premium для планов питания без рекламы.

8 порций

Ингредиенты

  • 3 столовые ложки нейтрального масла авокадо, рафинированного кокоса
  • ½ стакана мелко нарезанного белого лука
  • 2-3 зубчики чеснок рубленый
  • 1 ½ – 2 чайные ложки кошерной соли см.
  • 3 чашек приготовленных черных бобов консервированных или домашних
  • ¾ стакана жидкости из черной фасоли из банки or ¾ cup water

Оборудование

  • Средняя сковорода

  • Деревянная ложка

  • Картофельная пюре необязательно

инструкции

  • Разогрейте среднюю сковороду на среднем огне. Когда сковорода нагреется, добавьте нейтральное масло и перемешайте, чтобы полностью покрыть дно.

  • Когда масло нагреется и заблестит, добавьте лук, чеснок и кошерную соль. Готовьте, постоянно помешивая, пока овощи не станут мягкими и не начнут подрумяниваться, от 3 до 4 минут.

    Как приготовить пережаренную черную фасоль из консервной банки

  • 1 12 чашек черной фасоли в сковороде. Полностью разомните фасоль тыльной стороной деревянной ложки или толкушкой для картофеля, пока не останется ни цельной, ни частичной фасоли. Разомните оставшиеся 112 чашек черной фасоли до желаемой консистенции.

    Как приготовить пережаренную черную фасоль из консервной банки

  • Готовьте, постоянно помешивая, пока крахмал не начнет покрывать дно сковороды и не станет золотисто-коричневым, около 3 минут.

  • Медленно влейте бобовую жидкость или воду и перемешайте. Доведите смесь до кипения на среднем огне и варите, помешивая и очищая дно сковороды, в течение примерно 2 минут, или пока жидкость полностью не растворится, а бобы не прогреются. Запись. Поначалу фасоль может казаться густой, но по мере остывания она загустеет. Чтобы бобы не высыхали, используйте все 34 стакана жидкости.

    Как приготовить пережаренную черную фасоль из консервной банки

  • Подавать с чипсами, тако или другими закусками на выбор

    Как приготовить пережаренную черную фасоль из консервной банки

Примечания

  • Бобы. Чтобы приготовить 3 чашки вареной фасоли, вам понадобится около двух банок черной фасоли по 15 унций. Я рекомендую использовать версию с низким содержанием натрия или быстро промывать черную фасоль после слива.
  • Соль. Используйте только поваренную соль, если необходимо. Всего ¾-1 чайной ложки.
  • Остатки. Хранить в холодильнике до 7 дней в герметичном контейнере.

Информация о питании

Обслуживание. 1порция, калорий. 137ккал, углеводы. 16г, белок. 6г, жир. 6г, насыщенный жир. 1г, полиненасыщенные жиры. 1г, мононенасыщенные жиры. 4г, натрий. 1020мг, калий. 247мг, клетчатка. 6г, сахар. 0. 4г, витамин А. 4МЕ, витамин С. 1мг, кальций. 22мг, железо. 1мг, чистых углеводов. 10г

Общее количество показанных порций является оценочным. Количество порций будет определяться вашими предпочтениями.

 

Показанная пищевая ценность является общим ориентиром и отражает информацию для одной порции перечисленных ингредиентов, за исключением любых дополнительных ингредиентов. Фактические макроэлементы могут немного отличаться в зависимости от марки и типа используемых ингредиентов.

 

Приготовьте рецепт, как указано, чтобы определить вес одной порции. Взвесьте готовый рецепт, затем разделите вес (не считая веса контейнера, в котором хранится еда) на желаемое количество порций. Вес одной порции будет конечным результатом

Как приготовить консервированную жареную фасоль?

Инструкции .
В средней кастрюле смешайте обжаренные бобы, масло, острый соус и тмин.
Нагревайте на среднем огне, пока полностью не прогреется и масло не растает, около 4-5 минут.

Как сделать консервированную жареную фасоль вкусной?

Инструкции .
В средней кастрюле смешайте консервированную жареную фасоль, сметану, острый соус, тмин, соль и порошок чили.
Перемешайте и прогрейте на среднем огне в течение 5 минут или пока полностью не прогреется.
При желании посыпать тертым сыром и подавать теплым.

Что можно добавить к консервированной жареной фасоли?

Инструкции .
Растопить сливочное масло в сковороде
Обжарьте лук, пока он не станет прозрачным. .
Разломайте обжаренные бобы и смешайте их со сливочным маслом, луком и чесноком.
Добавить пополам, перемешать
Добавить сметану
Приправить по вкусу солью, перцем и тмином (я использовала по 1 чайной ложке каждого).
Добавить сыр

Как мне приготовить консервированную черную фасоль?

Просто бросьте эти бобы в салат, суп или яичницу, чтобы получить больше белка и вкуса. .
Черная фасоль Huevos Rancheros. Поделиться на Pinterest. .
соус из черной фасоли. Поделиться на Pinterest. .
Начос с курицей и черной фасолью. Поделиться на Pinterest. .
Вегетарианская запеканка из энчилады. .
Тако из черной фасоли. .
Сальса из черной фасоли. .
Черная фасоль и рис

John Conner
John Conner
John Conner has written about blogger for more than 5 years and for congnghe123 since 2017

Member discussion

       

Related Posts